在宅ワークではコンディションを上げる意識が大事！

参考記事　https://president.jp/articles/-/39770?page=2


家で仕事をやろうとすると、思い通りに頭が回転しなかったり、簡単な作業なのにすごく時間がかかるなど、会社で仕事をしている時と明らかにパフォーマンスが落ちていることはないだろうか。私の経験則からすると、「通勤」は想像以上に脳や体を使っていて、オフィスに着いて一息している頃には、脳の機能は活発化しはじめ、普段の力がすぐに発揮できる状態になっているはずです。


特に電車通勤の場合は、オフィスに着くまでに良くも悪くもいろいろな刺激が数多くのあるので、必然的に目が覚めて、脳が勝手に動き出す。仕事でパフォーマンスを下げないためには、適度な通勤時間と軽いストレスがあった方がいいかもしれません。


では在宅ワークの場合、朝に一定の刺激を得るにはどうすればいいのか。私の経験からすると、複数のことをしないとなかなか脳が活性化されないと思います。最も効果的な刺激は、家族以外の人と話をすること、理想は目の前の人と会話することですが、ビデオ会議でもいいですし、電話でもよくて、要は他人と会話することで脳の広範囲に刺激を与えてくれます。


他には汗をかく運動です。体温が上がると血流が良くなり、脳への血流量が増えて、思考力がアップするのです。熱いお湯のシャワーを浴びるのでも体温を上げる意味では効果がありそうです。あとは音読やカラオケで声を出すと、他人との会話ほどではありませんが、一定の効果があると思います。